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廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣和中醫診所位置：

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

... 今天來我們來聊一聊關於閱讀質量的話題。 不知道看了《2020年你需要掌握的認知技能Ｌ閱讀ｌ》的小夥伴們，最近有沒有利用這段時間養成閱讀習慣呢？ 大家都看了幾本書，它們都是講的關於什麼的，你又從中掌握到了哪些新的知識點呢？ 是不是已經有很多都記不太清楚了呢？ 這是閱讀過程中常見的問題，閱讀後書中的精華部分能留存在我們的記憶里的實在是太少了。 甚至可能剛看完的書，回想起來也就剩下隻言片語的概括而已，更不用說學以致用了。 不過這是一個普遍存在的問題，所以朋友們不用擔心，這很正常。 一是因為我們大腦有一個遺忘機制，也是一種保護機制，在這裡就不做過多贅述，大家簡單了解就好。 二是因為我們閱讀量太少，知識的儲備量太少，所以對於有些知識比較陌生，還做不到融會貫通，尤其是一些剛接觸的新知識，我們還需要反覆輸入來加深印象。 所以為了閱讀後我們可以有效的獲取知識，並靈活運用，我們是需要下點功夫的。 下面給大家分享可以提高閱讀質量的3點，非常實用。 1、帶著目標和預期去閱讀 2、看的過程一定要做筆記 3、聚焦閱讀目標 如果做到以上3點要求，你的閱讀質量就像扎馬步一樣，有了穩固的基礎。 帶著目標和預期去閱讀 現在大多數人閱讀質量差，其中一個原因就是在閱讀前沒有設立閱讀目標和預期。 只是定了我多久要讀多少本書，這種只是為了閱讀而閱讀的行為意義何在呢？ 如果既沒有通過閱讀解決什麼問題，也沒有通過閱讀學到什麼技巧。 那這種閱讀真的很可怕，就像之前有人說的：「不要假裝很努力，結局不會陪你演戲。」 ... 所以我們在閱讀的時候，看到這篇文章的標題的時候，看到這本書的簡介、目錄的時候，你就要想清楚閱讀這篇文章、這本書你是想學到哪些知識的。 比如我在看《早起魔法》這本書時，我就已經有了目標和預期。 我希望自己通過閱讀這本書，了解作者是怎麼實現早起的，了解更多早起的好處來激勵自己也早起。 看看有哪些對我早起有幫助的好方法，學習合理的利用早起的時間，提高每天的效率，並把早起變成習慣，作者分享的方法裡哪些對我而言是切實可行的，等等。 當我帶著這些目的和預期去閱讀時，我就會邊讀邊思考，邊讀邊找答案，當我在看這本書的時候，還一邊跟著作者的方法開始了實踐。 沒有等到讀完就已經學到了很多很實用的知識，並且做到了學以致用，而不是讀到最後只留下一句這本書不錯的感嘆。 這裡需要記住，千萬不要將讀完一本書當成閱讀的唯一目標。 看的過程一定要做筆記 可能很多小夥伴會說：「我就是帶著目的去閱讀的呀，可是效果依然不佳呀。」 我想問：「你有在閱讀的同時做筆記麼？」 其實閱讀質量差的另一個原因就是在閱讀的過程中沒有做筆記。 畢竟，閱讀的過程中，我們會遇到很多我們覺得好的內容，比如：很實用的知識點、很好的描寫、很新穎的思考方式等，難道這些你都可以依靠大腦來記麼？ 可能很多人會嫌麻煩，之前的我就是其中一個，可是又想有好的閱讀質量，沒辦法，古人早就告訴我們了「魚和熊掌不可兼得」。 舉個例子：比如我看完的《早起魔法》，在執行的過程中，想到書中有個方法正好適合目前來使用，但是具體記得不是很詳細了，難道我要去重讀一遍麼？ 有了筆記就不一樣了，我只要翻看筆記就好了。 人類的進步里其中就包括用筆記來代替大腦，你就不想用筆記來減輕一下大腦的負擔麼？ 讀書是一個不斷積累知識的過程，而不是學一個忘一個，否則還有什麼意義呢？ 所以，好記性，不如爛筆頭，為長遠考慮，我們還是記上筆記，因為這樣後期會比較省事，同時它們將來還會成為你的知識儲備庫。 ... 而且知識不僅要在用的時候能拿得出，還要時常的溫故知新。 這時我們完全可以通過筆記來快速回顧一本書的主要內容，還可以與過去的自己做對比。 最後強調一點，筆記不只是在好的內容上畫上橫線就可以了的，還要寫出你當時的所思所想所感，在閱讀的過程中產生的自己的觀點，還有引起我們有這些感觸的原因。 如果是對自己有實用性的知識點，我們還要寫上打算何時、什麼場景、怎麼應用，這樣做可以讓你把學到的知識融入到你的工作、學習、生活中。 這點就是我在《早起魔法》里學到的，這本書真的教會我很多。 筆記越詳細印象也會越深刻，當然後期真的做到學以致用的可能性也就越大。 讀完整本書記得寫幾句自己的閱讀感受，這是這本書給你留下的印象，這樣好幫助你回憶。 這些都是把別人的知識變成自己的知識的一個必經過程，否則我們就只是一個看客，僅此而已。 聚焦閱讀目標 聚焦閱讀目的主要是說在一段時間裡集中精力在一個閱讀目標上，雖然讀不同的書，但是都是為了達到同一個目標。 比如最近想提高自己的閱讀質量，那麼讀的所有書都是關於提高閱讀質量的書。 說到聚焦閱讀目的這點，我需要反思最近的閱讀情況，因為閱讀目標太過分散，以至於閱讀的效果變弱了很多。 最近有在看關於時間管理的書、有關PPT製作的書、有關人類簡史的書、有關閱讀的書、有關理財的書。 種類太過分散了，導致知識沒有形成體系，只是東一錘子，西一榔頭，好在都記了筆記還可以反覆回顧。 這就像那個做針的故事，一個人做針可能一天也做不出一根針，但是分工之後就不一樣了，人還是同一批，有人負責磨細，有人負責鑽針眼，這樣一天下來，平均一個人可以做幾十根。 這可能就是專注的力量吧！ ... 磨針的越磨越熟練也越有經驗，還研究出了一些提高效率的小技巧，鑽針眼的也是一樣，可這如果不是聚焦在一點上不斷熟練專研積累，又怎麼會有那麼高效呢？ 而聚焦閱讀目的就是這個原因，你在讀的過程中會發現，很多書上講的方法是重疊的，這樣就會加深你的印象，而又不是一本書重讀那樣很容易讓人產生厭煩的感覺。 同時好幾本書都有提到的方法，一定程度上也證明了這個方法的實用性。 還可以在這個過程對比這些書中不同的方法，從中篩選出實用並且適合自己的，再把它們打破重組，這也是把別人的知識變成自己的知識的一個方法。 當然這一點主要是基於在閱讀的過程，同時閱讀好幾本書的小夥伴們，如果你每次都是一本書讀完，再讀另一本的話，那麼這點對你沒有任何影響。 最後，很好奇各位小夥伴們平時都在用哪些方法來提高閱讀質量的呢？

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