廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!
廣和中醫診所位置:
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。
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... 今天來我們來聊一聊關於閱讀質量的話題。 不知道看了《2020年你需要掌握的認知技能L閱讀l》的小夥伴們,最近有沒有利用這段時間養成閱讀習慣呢? 大家都看了幾本書,它們都是講的關於什麼的,你又從中掌握到了哪些新的知識點呢? 是不是已經有很多都記不太清楚了呢? 這是閱讀過程中常見的問題,閱讀後書中的精華部分能留存在我們的記憶里的實在是太少了。 甚至可能剛看完的書,回想起來也就剩下隻言片語的概括而已,更不用說學以致用了。 不過這是一個普遍存在的問題,所以朋友們不用擔心,這很正常。 一是因為我們大腦有一個遺忘機制,也是一種保護機制,在這裡就不做過多贅述,大家簡單了解就好。 二是因為我們閱讀量太少,知識的儲備量太少,所以對於有些知識比較陌生,還做不到融會貫通,尤其是一些剛接觸的新知識,我們還需要反覆輸入來加深印象。 所以為了閱讀後我們可以有效的獲取知識,並靈活運用,我們是需要下點功夫的。 下面給大家分享可以提高閱讀質量的3點,非常實用。 1、帶著目標和預期去閱讀 2、看的過程一定要做筆記 3、聚焦閱讀目標 如果做到以上3點要求,你的閱讀質量就像扎馬步一樣,有了穩固的基礎。 帶著目標和預期去閱讀 現在大多數人閱讀質量差,其中一個原因就是在閱讀前沒有設立閱讀目標和預期。 只是定了我多久要讀多少本書,這種只是為了閱讀而閱讀的行為意義何在呢? 如果既沒有通過閱讀解決什麼問題,也沒有通過閱讀學到什麼技巧。 那這種閱讀真的很可怕,就像之前有人說的:「不要假裝很努力,結局不會陪你演戲。」 ... 所以我們在閱讀的時候,看到這篇文章的標題的時候,看到這本書的簡介、目錄的時候,你就要想清楚閱讀這篇文章、這本書你是想學到哪些知識的。 比如我在看《早起魔法》這本書時,我就已經有了目標和預期。 我希望自己通過閱讀這本書,了解作者是怎麼實現早起的,了解更多早起的好處來激勵自己也早起。 看看有哪些對我早起有幫助的好方法,學習合理的利用早起的時間,提高每天的效率,並把早起變成習慣,作者分享的方法裡哪些對我而言是切實可行的,等等。 當我帶著這些目的和預期去閱讀時,我就會邊讀邊思考,邊讀邊找答案,當我在看這本書的時候,還一邊跟著作者的方法開始了實踐。 沒有等到讀完就已經學到了很多很實用的知識,並且做到了學以致用,而不是讀到最後只留下一句這本書不錯的感嘆。 這裡需要記住,千萬不要將讀完一本書當成閱讀的唯一目標。 看的過程一定要做筆記 可能很多小夥伴會說:「我就是帶著目的去閱讀的呀,可是效果依然不佳呀。」 我想問:「你有在閱讀的同時做筆記麼?」 其實閱讀質量差的另一個原因就是在閱讀的過程中沒有做筆記。 畢竟,閱讀的過程中,我們會遇到很多我們覺得好的內容,比如:很實用的知識點、很好的描寫、很新穎的思考方式等,難道這些你都可以依靠大腦來記麼? 可能很多人會嫌麻煩,之前的我就是其中一個,可是又想有好的閱讀質量,沒辦法,古人早就告訴我們了「魚和熊掌不可兼得」。 舉個例子:比如我看完的《早起魔法》,在執行的過程中,想到書中有個方法正好適合目前來使用,但是具體記得不是很詳細了,難道我要去重讀一遍麼? 有了筆記就不一樣了,我只要翻看筆記就好了。 人類的進步里其中就包括用筆記來代替大腦,你就不想用筆記來減輕一下大腦的負擔麼? 讀書是一個不斷積累知識的過程,而不是學一個忘一個,否則還有什麼意義呢? 所以,好記性,不如爛筆頭,為長遠考慮,我們還是記上筆記,因為這樣後期會比較省事,同時它們將來還會成為你的知識儲備庫。 ... 而且知識不僅要在用的時候能拿得出,還要時常的溫故知新。 這時我們完全可以通過筆記來快速回顧一本書的主要內容,還可以與過去的自己做對比。 最後強調一點,筆記不只是在好的內容上畫上橫線就可以了的,還要寫出你當時的所思所想所感,在閱讀的過程中產生的自己的觀點,還有引起我們有這些感觸的原因。 如果是對自己有實用性的知識點,我們還要寫上打算何時、什麼場景、怎麼應用,這樣做可以讓你把學到的知識融入到你的工作、學習、生活中。 這點就是我在《早起魔法》里學到的,這本書真的教會我很多。 筆記越詳細印象也會越深刻,當然後期真的做到學以致用的可能性也就越大。 讀完整本書記得寫幾句自己的閱讀感受,這是這本書給你留下的印象,這樣好幫助你回憶。 這些都是把別人的知識變成自己的知識的一個必經過程,否則我們就只是一個看客,僅此而已。 聚焦閱讀目標 聚焦閱讀目的主要是說在一段時間裡集中精力在一個閱讀目標上,雖然讀不同的書,但是都是為了達到同一個目標。 比如最近想提高自己的閱讀質量,那麼讀的所有書都是關於提高閱讀質量的書。 說到聚焦閱讀目的這點,我需要反思最近的閱讀情況,因為閱讀目標太過分散,以至於閱讀的效果變弱了很多。 最近有在看關於時間管理的書、有關PPT製作的書、有關人類簡史的書、有關閱讀的書、有關理財的書。 種類太過分散了,導致知識沒有形成體系,只是東一錘子,西一榔頭,好在都記了筆記還可以反覆回顧。 這就像那個做針的故事,一個人做針可能一天也做不出一根針,但是分工之後就不一樣了,人還是同一批,有人負責磨細,有人負責鑽針眼,這樣一天下來,平均一個人可以做幾十根。 這可能就是專注的力量吧! ... 磨針的越磨越熟練也越有經驗,還研究出了一些提高效率的小技巧,鑽針眼的也是一樣,可這如果不是聚焦在一點上不斷熟練專研積累,又怎麼會有那麼高效呢? 而聚焦閱讀目的就是這個原因,你在讀的過程中會發現,很多書上講的方法是重疊的,這樣就會加深你的印象,而又不是一本書重讀那樣很容易讓人產生厭煩的感覺。 同時好幾本書都有提到的方法,一定程度上也證明了這個方法的實用性。 還可以在這個過程對比這些書中不同的方法,從中篩選出實用並且適合自己的,再把它們打破重組,這也是把別人的知識變成自己的知識的一個方法。 當然這一點主要是基於在閱讀的過程,同時閱讀好幾本書的小夥伴們,如果你每次都是一本書讀完,再讀另一本的話,那麼這點對你沒有任何影響。 最後,很好奇各位小夥伴們平時都在用哪些方法來提高閱讀質量的呢?
內容簡介
誰說美食是減肥的大敵?
美味瘦身食譜+瘦身7大秘訣,
讓妳10天「吃」出窈窕美麗!
名美食家陳鴻推薦
附精美彩色食譜
營養、減重專家精心設計美味瘦身食譜
不需計算卡路里!
不用激烈運動!
不會有空腹感!
吃得飽、吃得健康、吃出好身材!
作者簡介
藤本愛德華
1942年出生於夏威夷。從俄亥俄州立大學工學院畢業後,又取得加州羅馬尼塔大學的公共衛生學博士。曾任喬治亞州維魯多魯特醫院的健康教育部長,現為東京衛生醫院健康教育部長。
鈴木惠子
1943年出生於台灣。畢業於東京衛生醫院高等護士學院。現任三育學院短期大學教授,並在東京衛生醫院健康教育部內指導學生進行減重課程,更是本書所介紹生活方式的最佳實踐者。
詳細資料
- ISBN:9576775299
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 160頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
文章來源取自於:
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